プラスフィットサーキットとは?

いつもありがとうございます♪+FIT.スタッフです!
今日は「プラスフィットサーキット」についてご案内いたします。

皆さんサーキットトレーニングはご存知、または聞いたことがある!と思うのですが、一般的にウォーキングなどの「有酸素運動」と筋トレなどの「無酸素運動」を組み合わせたものを同時に行う「短時間で効果的に結果を出せる運動」をサーキットトレーニングと言います。

「プラスフィットサーキット」はそんなサーキットトレーニングを女性目線から、誰でも簡単にこなせるようにと独自のメニューで考案したトレーニングになっています。

そして、気になる部位のトレーニング内容を一目でわかるように説明した「プラスフィットサーキット」のメニューカードが館内フィットネスエリアにご用意してあるので、次に何をすればいいのかな…と心配しなくても安心してトレーニングに励めます♪

ブログ画像
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これはほんの一部です。他にも各部位についてのメニューカードがございます。
ぜひご利用ください!

重さは軽め(でも少~し辛いぐらい)でもいいのでスピードはリズミカルに速く動かすよう心がけてくださいね♪

「プラスフィットサーキット」を行っていただくにあたり最後にひとつだけ注意点があります!
それは。。。

『筋トレなど、使い方がわかるようになってからメニューをこなしましょう!』

と、いうのも、マシンの使い方がわからないままなんとなく行っても、筋肉を正しく使えず、メニューに3分を費やしてもムダな時間を使うことになってしまうからです。

わからないことがございましたら、遠慮なくスタッフにお声がけください!

ちなみに♪
「プラスフィットサーキット」は回数を気にしません!基本の3種目を連続して行うサーキットトレーニングをメインとして、気になる部分に特化したメニューを組み合わせることで、あなただけのオリジナルトレーニングがいくらでもできます!!

好きな時に好きなだけどうぞ♪

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